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代孕妈妈可在孕期进行柔和的运动

时间:2017-11-25 13:44:05 网址:http://www.yzjsy.cn/ 点击:

在孕早期,如果代孕妈妈一切都健康,可以参加一些不剧烈的运动。如步行、游泳、打太极拳、孕妇体操等。原来运动强度不大的,且孕前习惯的运动仍可继续进行。
不过,孕早期的运动时间不能太久,否则会导致胎儿摄取不到足够的氧气,而影响发育。孕早期的运动一般以孕妈妈不感到疲劳为宜,也可以在运动停止后15分钟之内心率能恢复到运动前的水平作为衡量运动量是否适当的标准。
如果孕妈妈身体不太好,那就最好不要做运动了,以免运动不当导致流产。

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避免运动伤害
整个孕期,代孕妈妈做运动时,都需要注意以下的运动原则:
在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动,如急跑、跳跃等。
如果运动后的心跳次数每分钟超过130次,就应终止此项活动,调整锻炼项目。
锻炼和运动的时间不宜过长,最长也不宜超过半小时。
在锻炼过程中要慎重使用音乐,以免在欢乐的乐曲中不知不觉造成运动过量,引起疲劳,损伤身体。
锻炼的运动量,以运动后5~10分钟便能恢复到锻炼前的心率,身体无不适感为宜。