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代孕妈妈备孕主食吃什么

时间:2017-04-28 13:19:13 网址:http://www.yzjsy.cn/ 点击:

代孕妈妈备孕主食吃什么
怀孕中期代孕妈妈胃口大增,婴儿正在迅速成长,需要更多的营养。所以,怀孕中期主食吃什么?

1、富含铁的食物,促进铁的吸收。

2、富含钙的食物;

3、富锌食物;

4,含有丰富的蛋白质的食物。

肉类、动物肝脏、血液、牛肉、虾皮肤,鱼。

蔬菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜、胡萝卜、西兰花、西红柿、芦笋。

水果:草莓、猕猴桃、葡萄、葡萄干、枇杷、提子。
另外每天还需要补充蛋白质,每天可以吃一至三个鸡蛋,鸡蛋不仅营养好,还容易烹饪,甜、咸都可以而且易于保存。